コンビニやスーパーで購入したものでダイエットすることを目指すこの企画。
第2回はスーパーの中にあるパン屋さんで購入したたまごパン。
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ふんわりたまごパン
こちらはyoumeマートの中にあるパン屋さんで売っていたパン。
なかなかの大きさで食べごたえがありそう。
300kcalと前回よりは多いけどそれでも及第点。
実はツナの方が低カロリーだったんだけど塩分はこちらの方が少なめ。
ダイエット的にはツナの方が正解だろうけど、減塩生活中なのでたまごパンをチョイス。
サラダクラブ 1/2分の野菜がとれるサラダ 赤紫の野菜ミックス
今回の野菜はこちら。
同じくyomeマートで購入。
前回よりも60gほど量が多いがその分お値段も高め。
サラダについては意外とセブンイレブンの方が安い。
カロリーは2倍近い。
たぶん人参、レッドキャベツ、パプリカあたりのせいか。
まぁ、それでも誤差範囲内。
今回は以上2点。
合計のお値段は365円。
前回よりも結構安い。
1食分がこれぐらいなら家計的にも助かる。
味
どちらもおいしい。
ふんわりたまごパンは確かにふんわりしていて良かった。
大きいので食べごたえも十分。
サラダ175gはさすがの量。
ドレッシング有りとはいえ(カロリー、塩分的にドバドバかけるわけにもいかないので)食べきるのにちょっと苦労した。
体重の増減
前日比 -1.1kg
今回もガッツリと減らすことに成功。
総摂取カロリーはドレッシング含めて400kcal強。
この日は昼食抜きで朝食と合わせても900kcal程度か。
塩分も5g未満のはず。
さすがにタンパク質が足りていないし、毎日この生活をするのは健康的にもあまり良くないだろうけど、週に1度のダイエット的な感じでは良いのではないだろうか？
タンパク質を摂取するならサラダチキンとかを食べればある程度は補えると思う。
ただし市販のものは塩分が多め。
例えばセブンイレブンのサラダチキンだと塩分は1個で2g以上。
その辺の注意が必要だ。
まぁ、普通にダイエットする分には必要のない考慮だけど(＾-＾；)
とりあえず今回も成功。
今後も続けていきたい。
以上、ミソ次でした！
